İnsan sağlığında sporun önemi gün geçtikçe çok daha iyi bir şekilde fark ediliyor. Ancak insanlar sporun tek başına yeteceğini düşünüyorlar. Ama işin aslı düzgün bir beslenme olmadan spordan tam verim almanın imkanı yoktur. Ünlü sporcular bunu bildiklerinden buzdolaplarından hiç ayırmadıkları yiyecekler bulundururlar. Bunlar;
Tereyağı: Kalp krizi riskini ve kolesterolü düşürüyor, şeker hastalığı ve obezite tedavisine yardımcı olur.
Peynir: Protein ve kalsiyum açısından zengindir; iyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.
Süt: Gözlerin korunmasını ve iyi çalışmasını sağlar, retina tabakasını güçlendirir. Yangılı hastalıklara karsı bedenin direncini arttırır.
Buzdolabında neler olmalı…?

Balık: Balıkların gerek beslenme ve gerekse zayıflama acısından etlere oranla daha büyük bir etkisi vardır.
Salam: Bilim adamlarına göre haftada 70 gramdan fazla salam tüketmenin sağlığı olumsuz yönde etkileyeceğini söylüyor.
Meyve: Tabi ki herkesin bildiği gibi sağlık için en önemli etmen meyvedir. Kanın temizlenmesini sağlar ve vücuda dinçlik verir.
Bal: İnsan vücuduna olumsuz gelebilecek hiçbir mikroorganizma neredeyse yoktur.

PaylaÅŸ: