Genellikle hamilelik döneminde ihtiyaç duyulan minerallerden en önemlisi çinkodur. Vücutta çinko ek***liğinde ortaya çıkan sorunlar büyüme ve gelişmenin yavaşlaması, ciltte döküntülerin meydana gelmesi, bağışıklık sisteminin bozulması vs birçok hastalığa yol açar.

Çinko, hücre yapısında yer alan minerallerden bir tanesidir. Sorumlu olduÄŸu genlerin proteinlerinin üretilmesinde de etkilidir. Vücudumuzda yeteri kadar bulunan çinko 100 den fazla enzimin saÄŸlıklı bir ÅŸekilde görevini yerine getirmesini saÄŸlar. Hamilelikle alınan çinko hücre yapısının çok daha hızlı çalışması demektir. Hamilelikte bir insanın günlük ihtiyaç duyduÄŸu çinko 12 mg ‘dır. Hamilelikte çinko ek***liÄŸi kesin bir kanıt olmasa bile erken doÄŸum veya düşük doÄŸum tehlikesini doÄŸurabilir. Çinko en fazla et ve deniz ürünlerinde bulunmaktadır. Bunların başındaysa deniz ürünü olan istiridye gelir. Vejetaryen anneler ve anne adayları ise mısır gevreÄŸi ve müsli gibi gıdalardan vücutların ihtiyacı olan çinkoyu temin edebilirler. En az çinko bulunan besin maddesi ise yer fıstığıdır.

PaylaÅŸ: