Tuvalet ve Diş Fırçası: Klozete yakın duran bir diş fırçası kadar zararlı başka bir yer yoktur. Bir klozette santimetrekare başına 2 milyon mikrop bulunur. Her sifon çekilmesine bu mikropların en az yarısı lavabo, zemin ve diğer eşyaların üzerine itilmektedir. Sağlığa son derece zararlı bu mikropların direkt ağıza sokulmasına aracı olan diş fırçaları ise büyük tehlike oluşturmaktadır. Bu nedenle kişisel temizlik ve bakım ürünleri banyolarda kapalı dolaplar içinde tutulmalıdır.

Ayakkabı ve Gardrop: Yatak odasında bulunan dolapların içinde ayakkabı tutmak pek çok kişi için fonksiyonel de olsa sağlık için zararlıdır. Dışarda giyilen terlik ve ayakkabılar kirli maddeler, alerjenlerle yüklü olarak geçtiği yolun üzerindeki herşeyi taşır. Bu nedenle ayakkabı ve terlikler özellikle yatak odalarında dolap içlerinde değil kendilerine ait kapalı dolaplarda, yaşam alanlarına uzak şekilde tutulmalıdır.
Sıcak gıdalar ve Buzdolabı: Yiyecekleri en sıcak halleri ile, pişer pişmez buzdolabına koymak gıda zehirlenmesi için mükemmel bir reçetedir. Buzdolabının nemli ortamı sıcak gıdalarda bakteri üretimi için en ideal koşulları yaratır. Bu nedenle yemekler pişirildikten sonra kapalı bir şekilde tezgahta soğutulmalı ve daha sonra buzdolabına alınmalıdır.
Yürüyen Merdivenler: Günde binlerce kişinin geçtiği yürüyen merdivenlerin tutunma yerleri birer mikrop cennetidir. Özellikle kayan bant nedeni ile tüm yüzeyi süpüren eller milyonlarca bakteriyi siler süpürür. Buralara dokunulmamalı ya da zorunluluk varsa kullanıldıktan sonra eller dezenfekte edilmelidir.

Çantalar: Daha çok kadınları tehdit eden bir eşya da çantalar. Bir çantada santimetrekare başına 10 bin zararlı bakteri bulunuyor. Bir çanta bu sayıyla bir otobüsün zemini ya da bir restoranın lavabosundan çok daha fazla bakteri içeriyor. Bir çantayı bakterilerden tamamen arındırmak mümkün olmasa da azaltmak mümkün. Bunun için çantalar yere bırakılmamalı, bir sandalye ya da çekmecede tutulmalı, yemek hazırlanan ve yenen yerlerin dışında tutulmalı.

Umumi tuvaletler: Toplum sağlığı için bir diğer tehlike noktası da kamuya açık tuvalet ve lavabolar. Bu nedenle buralardaki eşyalara en az miktarda dokunulmalı, eller hemen yıkanmalı ve klozetlere tek kullanımlık klozet örtüsü serilmelidir. Umumi tuvaletler mecbur kalınmadıkça tercih edilmemelidir.

Evyeler: Mutfağın vazgeçilmezi evyeler de birer mikrop deposu. Her türlü gıda ve temizlik işleminin yapıldığı bu yerlere doğrudan yiyecek bırakılmamalı ve düşürülmesi halinde çöpe atılmalıdır.

Kulaklıklar: Kulaklıklar nemli bir ortam sağlar ve mikrop üremesine çok elverişlidir. Kişisel kulaklıklarda bile binlerce bakteri ürerken özellikle uçak ya da otobüslerde dağıtılanlar çok tehlikelidir. Bakteri üremesinin yanısıra kulaklıkların sürekli kullanımı işitme kayıplarına yol açabilir.

Kahramanmaras Sohbet Chat Muhabbet Odalarina Asagidaki resme tikliyarak ulaşabilirsiniz.

Kahramanmaras sohbet chat muhabbet

Kahramanmaras ili Chet sohpet mIRC odalarinda yeni dostluklar yeni arkadasliklar edinebilirsiniz.

Güneşin iliğimize kadar ısıtıcı ışınları altında kendimizden geçmek kadar, açık renk giysiler içinde bronzlaşmış bir tenle dolaşmak da çok hoş. Bu nedenle sık sık güneşlenmeye koşuyoruz. Ancak unutmamamız gereken bir gerçek de güneşin bazen insanı çok kötü yakabileceği.

İnsan derisine renk veren melanin, güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu etki yaratır. Güneşe maruz kaldıkça renk hücreleri (melanosit) giderek daha fazla melanin salgılar. Rengimiz koyulaştıkça cildimiz daha fazla korunmuş olur.

Mevsimin başında, cildimizin korunma önlemi almadığı bir dönemde güneşin altında biraz fazla kalırsak güneş yanığı oluşabilir. Açık renk tenli bir kişi öğle güneşi altında 15 dakika korunmasız kalırsa ciddi yanıklar oluşabilir. Çok koyu tenli bir kişi için bu süre birkaç saate kadar uzayabilir.

Sıcak yakmalarının tersine güneş yanığı anında fark edilmez. En kötü tablo yandıktan 6 ile 48 saatlik süre sonrasında kendini gösterir. Toksin salgılanmasına bağlı ateş ve kırıklık, ciltte ödem (şişlik), özellikle bacaklarda görülebilir.Ağrı bazen dayanılmaz boyutlara varabilir.

Uzun dönemli yani yıllar içindeki yanıklar malign melanom denilen tehlikeli cilt kanseri, hızlı yaşlanma, yaşlılık lekeleri, bazal ve skuamöz tip cilt kanserleri oluşumuna yol açabilir. Katarakt denilen, göz merceğinin saydamlığını kaybetmesi hali de ultraviyole ışınının yol açtığı sonuçlardan biridir.

Öğle saatlerine dikkat
Saat 10 ile 14 arasında güneş ışınları iyice dik gelir. Yaz saati uygulaması nedeniyle bu saatleri 11 ile 15 arası olarak düşünmek daha doğru. Güneş ışınlarının atmosferde katettiği mesafe kısa olduğu için atmosferin filtre etkisi azalır ve bu saatlerde tehlike daha fazladır. Aynı nedenlerle yüksek irtifalı yerlerde (dağlar vs.) de tehlike daha yüksek olmaktadır. Kumun, suyun yansıtıcı etkisi nedeniyle şemsiye altında oturanlarda bile ciddi yanıklar görülebilmektedir.

Belirtiler
Yukarıda da belirttiğimiz gibi güneş yanığı hemen belirti vermez. Belirti vermeye başladığında cilt sıcak ve kızarıktır. Dokunmakla acır. Ciltte şişmeler görülebilir.Birkaç gün sonra su toplamaları başlar, daha sonra bu deri soyulur. Bazen toksik etki nedeniyle titreme, ateş, bulantı, kusma gibi belirtiler de görülebilir. Şuur bulanıklığı ve kramplar gibi belirtilerin görülmesi sıcak çarpması belirtisidir ve acil müdahaleyi gerektirir.

Güneş yanığına nasıl müdahale emeliyiz?
Güneş yanığı oluştuğu hallerde ilk olarak yapılması gerekenler soğuk duş ve yanık yerlere soğuk suyla ıslatılmış havlularla kompres uygulanmasıdır. Kompres uygulanacak suya karbonat katılması, ağrıyı azaltabilir. Bu cilde buz uygulanması yanığın artmasını sağlamaktan başka bir işe yaramaz.. Nemlendirici bir losyonun uygulanması gerginliği azaltarak rahatlatıcı olabilir. Vazelin ve benzeri yağlı pomatların kullanılması cildin hava alması engellediği için yanığın etkilerini arttırır ve iyileşmeyi geciktirir.

Ciltte reaksiyonun çok olduğu hallerde kortizonlu kremlerden yararlanılabilir. Yanığın sistemik belirtilerinin yoğun olduğu hallerde doktorlar hap veya iğne şeklinde kortizon uygulamaları yapabilmektedir.

Titreme ve ateş ile ağrıları azaltmada ağrı kesici, ateş düşürücü etkili haplardan yararlanılabilir.

Korunma
Özellikle güneşin dik geldiği saatlerde güneşe çıkmamak önemlidir. Koruma faktörü en az 15 olan koruyucu krem ve losyonlar kullanılmalı, burun, kulak, yüz ve omuzlara daha fazla dikkat etmelidir.

Koruyucu kremlerin güneşe çıkmadan 20-30 dakika kadar önce uygulanması, suya her girdikten sonra tekrarlanması tam etki açısından önemlidir.

Özellikle çocuklara geniş kenarlı şapka giydirmeye dikkat etmek gerekir. Ultraviyole ışınlarına karşı filtre edici özelliği bulunan güneş gözlüğü kullanmak, katarakta karşı gözleri koruyacaktır.

Dudakların korunması yoktur. Bu nedenle uzun süreli olarak güneş altında kalanlarda dudak kanserleri de görülür. Güneşte çok duruyorsanız dudaklarınıza da koruyucu (lip balm) sürmeyi ihmal etmeyin.

Balık: Balıkların gerek beslenme ve gerekse zayıflama acısından etlere oranla daha büyük bir etkisi vardır.
Salam: Bilim adamlarına göre haftada 70 gramdan fazla salam tüketmenin sağlığı olumsuz yönde etkileyeceğini söylüyor.
Meyve: Tabi ki herkesin bildiği gibi sağlık için en önemli etmen meyvedir. Kanın temizlenmesini sağlar ve vücuda dinçlik verir.
Bal: İnsan vücuduna olumsuz gelebilecek hiçbir mikroorganizma neredeyse yoktur.

Çinko, hücre yapısında yer alan minerallerden bir tanesidir. Sorumlu olduğu genlerin proteinlerinin üretilmesinde de etkilidir. Vücudumuzda yeteri kadar bulunan çinko 100 den fazla enzimin sağlıklı bir şekilde görevini yerine getirmesini sağlar. Hamilelikle alınan çinko hücre yapısının çok daha hızlı çalışması demektir. Hamilelikte bir insanın günlük ihtiyaç duyduğu çinko 12 mg ‘dır. Hamilelikte çinko ek***liği kesin bir kanıt olmasa bile erken doğum veya düşük doğum tehlikesini doğurabilir. Çinko en fazla et ve deniz ürünlerinde bulunmaktadır. Bunların başındaysa deniz ürünü olan istiridye gelir. Vejetaryen anneler ve anne adayları ise mısır gevreği ve müsli gibi gıdalardan vücutların ihtiyacı olan çinkoyu temin edebilirler. En az çinko bulunan besin maddesi ise yer fıstığıdır.

Normal bir gece uykusu 5 evreden oluşmaktadır. Rüya görmekte, tavşan uykusu adı verilen evresinde görülür. Çoğu kez rüya görürken ya da rüya esnasında uyanılır. Ayrıca uykunun ilk 1-2 saatlik süresinde büyüme hormonu ve ardından kortizon hormonu salgılanmaya başlanır. Bu nedenle uzun süre uykusuz kalan kişilerde bu hormonların ek***liği görülür ve kişi bitkin düşer. Tabi bazı durumlarda insanlar normal uyku sürseler de yinede uykularını alamadıklarından şikayetçi olur. İncelemeler bu kişilerin düzenli ve derin bir uyku düzeni olmadığından bu sorunun oluştuğunu gösterir.

Kilo alımı : Bebekler 4 aylık olduğunda doğum kilosunun yaklaşık iki katı olması gerekiyor. Eğer bundan azsa korkmayınız. Bebeğinize verdiğiniz anne sütü yetersizdir. Bunun için doktorunuza başvurarak mama yardımı alabilirsiniz.
Normal olmayan kalp atışları : Bebeğinizin kalp atışlarını doktorunuz dinlediğinde şapırtı ya da üfleme gibi bir ses duyuyorsa bir sorun vardır. Zaten genelde bu küçük sorunlar çıkabiliyor. Uzmanlar bunuda bazı tetkiklerle ortaya çıkartabiliyor. Özellikle kalp sorunu varsa bebeğin bu genelde doğum haftalarında zaten ortaya çıkıyor. Bu yüzden bebeğinizin kontrollerini düzenli olarak yaptırınız.

Gece körlüğü bulunan insanlar geceleri araba kullanma, objeleri düzgün seçememe ve sadece bazı renkleri ayırt etme gibi zorluklarla karşılaşırken alaca karanlıkta hiç göremezler. Normal körlükten farklı olan bu hastalık özellikle sosyal hayat için tam bir engeldir.

Tedavisi için yapılabilecek en iyi şey bol bol havuç tüketmektir. Özellikle çocuklarınızın havuç tüketmesine özen gösterin.

Ülkenin kuzeyindeki Humus kenti başta olmak üzere Hama, Halep, Dera, Kamışlı, Deyr ez Zur ve Şam gibi kentlerde de eylem yapan rejim karşıtı muhalifler, Baas iktidarının en kısa sürede serbest ve özgür seçimlere gitmesi çağrısında bulundu.

İnsan hakları eylemcileri ve görgü şahitleri, Kefer Uveyd, Cebeli Zaviye, Kefrenbel beldelerinde son 48 saatte güvenlik güçlerinin göstericilere müdahalesi sırasında onlarca kişinin hayatını kaybettiğini bildirdi. Çok sayıda kişinin tutuklandığını belirten göstericiler, bazı bölgelerde muhaliflerin safına geçen askerlerin ise güvenlik güçleriyle çatıştığını ifade etti.

Rusya Savunma Bakanlığı Sözcüsü İgor Konaşenkov, yaptığı açıklamada, 12 metre uzunluğunda ve çok sayıda savaş başlığı taşıma özelliğine sahip Bulava füzesinin ülkenin kuzeybatısındaki Beyaz Deniz’de bulunan Yuri Dolgorukiy adlı nükleer denizaltından ateşlendiğini ve 6 bin kilometre uzaklıktaki Kamçatka Yarımadası’ndaki hedef alanını başarılı bir şekilde, zamanında vurduğunu söyledi.

Haziran ayında aynı denizaltıdan yaptığı denemede de başarılı sonuçlar alan Rusya’nın, daha önce 14 Bulava füzesi denemesi başarısızlıkla sonuçlanmıştı.

1945 yılında Hiroşima’ya atılan atom bombasından 100 kat daha etkili olan 6 ila 10 arasındaki nükleer savaş başlığını aynı anda fırlatma özelliğine sahip Bulava füzelerinin toplam ağırlığı 36.8 ton ve menzili 8 bin kilometre.